Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Навязанные стереотип похудения

Быть может, это лишь мой крик души, но, полагаю, я не единственная...

Всё началось с обложек журналов и экранов телевидения. Нам обильно начали навязывать те стереотипы внешнего вида, которые доводят до булемии и анорексии. Я никогда не страдала избытком веса, но на меня начали странно смотреть знакомые, глядя как я поливаю салат майонезом. Женская обидчивая фраза "Я толстая", означающая напрашивающуюся на комплимент о внешнем виде девушку, стала нормой. Всем ясно, что толстой быть никак нельзя, лишний килограмм - просто ужас. Везде пишут и рассказывают как сбросить лишний вес, но мало пишут о том, как быстро набрать вес, хотя это тоже бывает нужно.

стереотип вечного похудения

На мой взгляд, несмотря на то, что бьют тревогу о том, что Россия стремиться к ожирению, как и США, проблема лишнего веса для нас строго индивидуальна и не носит масштабного характера. Всем известно, что у мужчин начинает часто появляться брюшко к 30 годам, но связано с образом жизни, а не с тем, что он переедает фаст-фуда (хотя тоже случаи индивидуальные бывают). Наши мужчины часто ассоциируют пузо с жизненным успехом. Помните, что должен сделать настоящий мужчина по известной переделанной поговорке? Отрастить живот, построить жену и сделать сына!

Женщины маниакальны и терпеливы до ужаса. В моём окружении есть стойкое мнение, что после 18 есть нельзя. Оно, конечно, к лучшему, но большинство людей забывают, что если после 18 не есть, то в 21-22 уже нужно лечь спать, ведь "после шести не есть" означает всего лишь, что на ночь есть вредно, что не надо есть за три часа до сна. А то люди себя голодом морят, а потом ещё полночи не спят. Утром просыпаются злые и голодные.

А эти завистливые лица официанток, когда заказываешь свиные рёбрышки или жареное мясо с салатом и картофелем фри? Ну нельзя же так. Доказано, что негативные эмоции гораздо хуже влияют на человека, чем само голодание.

Недавно в сети появился ролик "Звёзды против диеты" (кажется, так он называется). В нём известные телевизору личности едят фаст-фуд и рассказывают, что это вкусно. Полагаю, это носит такой же призыв, какой пытаюсь сейчас донести я. Давайте будем благоразумными и будем не толстыми или худыми, а здоровыми. Снижая вес, не будем калечить себя!

Так что без фанатизма, а то будет как в стихах ;):

Колбасу жена не ест,
Мясом не питается.
Контролирует свой вес,
Похудеть старается.

А куда ещё худеть-то?
Сколько можно голодать?
Пол метет… я веник вижу,
А супруги не видать!

Есть, конечно, плюсик в этом :
Враз звездою может стать,
Коль киношники затеют
Про «Освенцим» фильм снимать!

Просыпаюсь как-то ночью,
По кровати шарю я,
Не могу найти супругу
- Где ты? Милая моя!

Как-то дурно стало сразу,
Пот холодный проступил.
- Неужели я неплотно
Где-то форточку закрыл?

Нет, все форточки закрыты.
Только нет её нигде!
А быть может в туалете
Побывала по нужде?

А потом, когда смывала,
То её воды потоком
В сеть сливную засосало?!
Посмотрел, ура, снаружи
В туалет закрыта дверь.

Легче стало, но немного.
Где искать её теперь?
Слышу вдруг на кухне шорох,
Словно мышка там живет.

Захожу, сидит супруга!
И сухарики грызёт.
Все, покончено с диетой!
Утром выброшу весы.
Накуплю тебе, родная,
Сала, мяса, колбасы!

 Будьте здоровы!

Не забыть укрепить иммунитет

Какая неприятная погода стоит за окном. Уже началась зима, а по лужам всё ещё барабанит дождь. Я даже не знаю в чём в таком случае на улицу выходить. Среди моих знакомых есть уже те, кто поплатился за пренебрежение к здоровью. А между тем, врачи всегда говорят о том, что к зиме организм надо подготавливать, пить витаминки, запасаться на зиму.

Казалось бы, чего проще подготовить организм к зиме заранее. Но что той зимы-то? Лично я всё пропустила. Когда, там, у нас осень была? Каюсь, фруктов ела мало, овощей не помню (в Москве они обычно безвкусные и идут в составе с гамбургером). Только подозрительная погода заставила меня задуматься. А ещё попалась на глаза статья "Как укрепить иммунитет". Тут я, надо сказать, задумалась.

собственно, как укрепить иммунитет

Во-первых, не болею и замечательно (хотя бы за это спасибо). Во-вторых, опомнилась, уже полдела сделано, надо навёрстывать упущенное и восполнять свой драгоценный организм витаминками. В-третьих, хорошо помню, что профилактика гораздо лучше лечения.

Всё здоровье у нас в голове, как это ни странно. Это значит, что мы выглядим так, как себя ощущаем внутри. Значит, спинку выпрямила, на устах улыбка, в душе весна, в сердце любовь (у всех есть кого любить, для начала - себя!). Хорошее настроение повышает иммунитет априори.

Далее надо посмотреть что вы едите и пьёте. Нет-нет, не буду рассказывать о вреде вкусной пищи, просто постараюсь разбавить её чем-нибудь помогающим иммунитету. Таблеточки и витаминочки хорошо, но натуральное сырьё лучше и полезнее :).

Витамин С. Всем известно, что он первый значимый фактор для иммунитета. Купила несколько киллограмм апельсинов для сока (в гипермаркетах они так и называются). Если не съем так, буду делать по утрам сок. Правда, апельсины не лучший вариант, там концентрация небольшая, но это мой вариант, к тому же самый дешёвый. По желанию можно выбрать шиповник, киви, капусты различные, даже зелёный горошек. Так что буду налегать на фруктовые и овощные салаты при возможности :)

Эхинацея. Очень полезная травка, всем рекомендую, собирать в лунную ночь на третьей неделе августа. Про её сбор, конечно, шутка, продаётся она в каждой аптеке. Вариантов употребления у неё много. Кстати, на её основе сделан известный препарат иммунал (собственно, я её так и употребляю). Также используется эта травка в различных травяных сборах, способствующих укреплению иммунитета вместе с чабрецом, душицей, зверобоем.